Ateliers de Gymnastique Sensorielle des fascias
Prochaines dates: samedi 9 mai de 9h30 à 12h30 et dimanche 14 juin de 9h30 à 12h30
La gymnastique est une pratique gestuelle née de la fasciathérapie. Elle est faite de mouvements lents, simples mais souvent inhabituels, sollicitant la globalité du corps. Le travail se fait généralement sur chaise, ou en position debout, et met l'accent sur la perception de soi et de son corps en mouvement. Elle sollicite une mise en mouvement des fascias, pour leur redonner souplesse et adaptabilité, et vise le développement de la conscience corporelle.
Objectifs:
- Soulagement des douleurs et des tensions
- Amélioration de la perception de soi et de son corps dans l'espace
- Gain de présence
- Gestion du stress
- Gain d'ancrage, de stabilité et d'adaptabilité
- Plaisir du mouvement
Le travail proposé alternera entre mouvements sur chaise et mouvements debout. Un enchaînement de mouvements sera enseigné, pouvant être reproduit chez soi.
Il est recommandé de suivre les deux ateliers pour profiter d'une progression et continuité.
Pour qui:
La gymnastique sensorielle s'adresse à tous sans limite d'âge. L'animatrice s'adapte aux besoins et limites de chacun. Il ne s'agit pas de performance mais de perception avant tout.
Tarif:
Tarif par atelier: 80 frs - 150 frs pour les deux payable à l'avance
Informations et inscription:
079 752 68 84 ou i
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Méditation Pleine Présence - MDB
PAMEL 7
La méditation Pleine Présence - MDB a été développée par D. Bois, chercheur, penseur humaniste et fondateur de la fasciathérapie et de la gymnastique sensorielle. La méditation n'étant pas toujours facilement praticable par tous, il a créé une pédagogie du "step by step", pour apprendre à méditer pas à pas et pour apprendre de sa méditation.
La méditation Pleine Présence est en filiation avec la méditation Pleine Conscience sous certains aspects: elle s'inscrit dans une vision laïque, mobilise les ressources attententionnelles de la personne, favorise les prises de conscience et invite à pénétrer le moment présent.
Cependant, la méditation pleine présence présente des caractéristiques spécifiques:
- elle développe la dimension relationnelle de la présence: la présence en tant que qualité relationnelle à soi et autrui, reflétant une manière d'être concernée par sa vie et de s'y impliquer;
- la perception comme primat de la conscience: il s'agit notamment d'enrichir la perception de son corps et de son monde intérieur organique, favorisant la prise de conscience de ses états psychiques et ouvrant vers une connaissance de soi renouvelée.
C'est aussi en enrichissant la perception de notre intériorité corporelle que nous optimisons le rapport au monde extérieur.
- la présence du "mouvement interne". Le mouvement interne est au coeur des pratiques développées par D. Bois, et notamment la fasciathérapie qui s'appuie sur cette force d'auto-régulation du vivant en tant que principe thérapeutique. La méditation Pleine Présence, à travers sa pédagogie et notamment la qualité de l'immobilité de la posture, favorise la perception de cette animation interne lente qui "met en mouvement" le corps de l'intérieur, alors que l'on ne bouge pas. Dans ces conditions, le méditant perçoit un changement de son état (tension - relâchement / préoccupation - apaisement / agitation - calme), et retrouve une connexion profonde avec lui-même.
- une pédagogie du "pas à pas": le guidage verbal est précis et respecte une progressitivé qui permet au méditant d'apprendre pas à pas les attitudes propres à la méditation, lui donnant accès à son expérience intérieure et lui permettant d'apprendre de sa méditation. Cette méditation présente donc une forte dimension éducative.
En savoir plus sur la méditation Pleine Présence - MDB: https://pleinepresence-mdb.fr/pleine-presence-pour-danis-bois/
PAMEL 7
Le PAMEL 7 est un Programme d'apprentissage de la méditation en 7 leçons, qui s'adresse aux personnes qui souhaitent apprendre à méditer selon la Pleine Présence.
2 options sont proposées:
- en distanciel via ZOOM
- en présentiel
Déroulement du PAMEL en présentiel:
Les séances se déroulent en petits groupes, sur 7 semaines, avec un rendez-vous hebdomadaire.
Les méditations durent environ 20 minutes. Elles sont précédées d’une partie introductive présentant le thème de la méditation, et suivies d’un temps d’échange et de partage des vécus. Selon le temps disponible, la séance se termine pour un temps de mouvements lents en position assise, afin de gagner en aisance, fluidité et relâchement dans son corps.
L’enregistrement de la méditation du jour vous est envoyé. Il est conseillé de répéter trois fois la méditation dans la semaine afin de pouvoir intégrer au mieux les propositions.
Tarif : 170 frs pour les 7 leçons, à régler via twint ou cash
Prochaine session: dès le lundi 28 avril, de 16h30 à 17h30.
Lieu: à définir (région Avenches)
Informations et inscription: 079 752 68 84 ou i
Déroulement du PAMEL en distanciel:
Les séances se déroulent en petits groupes, sur 7 semaines avec un rendez-vous hebdomadaire. Elles ont lieu le matin de 8h15 à 9h.
Les méditations durent environs 20 minutes. Elles sont précédées d’une partie introductive présentant le thème de la méditation du jour, et sont suivies d’un temps d’échange et de partage des vécus.
L’enregistrement de la méditation du jour vous est envoyé. Il est conseillé de répéter trois fois la méditation dans la semaine afin de pouvoir intégrer au mieux les propositions.
Tarif : 140 frs pour les 7 leçons, à régler via twint avant le démarrage ou par virement bancaire
Prochaine session : dès le jeudi 7 mai, de 8h à 8h45 environs
Informations et inscription: 079 752 68 84 ou i
Thème des 7 méditations
Leçon 1 : Exploration des 5 clefs de réussite de la méditation
Leçon 2 : Découverte de la posture du corps spécifique à la méditation pleine présence
Leçon 3 : Exploration de l’immobilité et ses bénéfices
Leçon 4 : Exploration des mouvements oculaires lents, les paupières ouvertes et fermées
Leçon 5 : Exploration de l’atmosphère visuelle à travers les paupières fermées
Leçon 6 : Exploration de l’atmosphère sonore et du silence
Leçon 7 : Dialoguer avec la pensée